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側臥位で股関節外転運動のイラスト(説明文つき)|側臥位で上側の脚を持ち上げる股関節外転運動です
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側臥位で股関節外転運動【文字あり】

肘をついてサイドプランクのイラスト(説明文つき)|肘をついて横向きのプランクを行うサイドプランク運動です
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肘をついてサイドプランク【文字あり】

サイドステップのイラスト(説明文つき)|横方向に足を踏み出すサイドステップ運動です
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サイドステップ【文字あり】

片足ブリッジのイラスト(説明文つき)|仰臥位で片脚だけでお尻を持ち上げるブリッジ運動です
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片足ブリッジ【文字あり】

片足ヒールライズのイラスト(説明文つき)|片足でかかとを上げ下げする下腿三頭筋の高負荷トレーニングです
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片足ヒールライズ【文字あり】

イスを把持して片足立ちのイラスト(説明文つき)|椅子や手すりに手を添えて片足で立つバランス運動です
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イスを把持して片足立ち【文字あり】

イスからの立ち座りのイラスト(説明文つき)|椅子からの立ち座り運動です
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イスからの立ち座り【文字あり】

支持物ありで立ち座りのイラスト(説明文つき)|平行棒や手すりを把持しての立ち座り運動です
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支持物ありで立ち座り【文字あり】

座って四頭筋ストレッチのイラスト(説明文つき)|座位で行う大腿四頭筋のストレッチです
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座って四頭筋ストレッチ【文字あり】

スクワットのイラスト(説明文つき)|スクワットは下肢の総合的な筋力強化運動の代表です
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スクワット【文字あり】

階段昇降のイラスト(説明文つき)|階段昇降の正しい手順を示すイラストです
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階段昇降【文字あり】

立位で腋窩のストレッチのイラスト(説明文つき)|立位で腕を上げて腋窩(脇の下)周囲をストレッチする運動です
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立位で腋窩のストレッチ【文字あり】

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