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座位で腋窩のストレッチの自主トレイラスト
素材ID: seated-popliteal-stretch-premium
座位で頭の後ろに肘を曲げ、反対の手で肘を内側に引いて腋窩（脇の下）周囲をストレッチする運動です。広背筋や上腕三頭筋の柔軟性の改善をねらいとしたストレッチです。
この素材には文字あり版（運動名・説明つき）もあります
座位で腋窩のストレッチ【文字あり】
姿勢別セット買い切り¥980
「座位で腋窩のストレッチ」の説明資料、毎回ゼロから作っていませんか？
「座位でできる自主トレ」としてまとめた完成資料があります。座位・立位・臥位など、その方が今できる姿勢から選んで、そのまま渡せます。
座位でできる自主トレ- 手順・回数・注意点まで書かれた、完成済みの資料です
- PowerPointで回数や文言を書き換えて、そのまま印刷・配布できます
- 買い切り¥980。月額はなく、追加料金もかかりません
買い切り¥980・PowerPoint編集OK・印刷配布OK
疾患名から選びたいときは、疾患別 9本セット（¥980）もあります。
患者さんに渡せる資料7点セットを無料配布
チェックシート・記録ノート・退院後のQ&A集など。お知らせは月1〜2回だけです
運動のポイント
椅子に座り、頭の後ろで肘を曲げて反対側の手で肘をゆっくり内側に引きます。脇の下から体側にかけて伸張感を感じる位置で10〜15秒保持し、左右交互に行います。反動をつけず、呼吸を止めないよう指導してください。
対象疾患・推奨される方
肩関節の可動域制限、腋窩周囲の拘縮、乳がん術後のリハビリ、円背姿勢の改善に活用できます。座位で行うため、立位バランスに不安がある方にも安全に実施できます。
ご使用にあたっての注意
この素材は、リハビリテーション専門職・介護職の方が、指導や説明の補助として使うことを想定して作成しています。診断や治療そのものではなく、個別の医学的判断に代わるものではありません。記載している内容は、この運動が一般にどのような目的で用いられるかを示すもので、効果を保証するものではありません。
- 運動の適応・禁忌は、疾患、術式、経過、合併症、身体機能によって異なります。
- 主治医・担当のリハビリテーション専門職の指示がある場合は、その指示を優先してください。
- 回数・負荷・頻度は、対象者の状態に合わせて調整してください。記載の回数はめやすです。
- 実施中や実施後に、痛み、しびれ、めまい、動悸、息切れ、強い疲労が現れた場合は中止し、医療機関にご相談ください。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 初級（座位で実施しやすい）
- ファイル形式
- PNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
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